🫀 สรีรวิทยาการออกกำลังกาย
Exercise Physiology
ขอบเขต: การตอบสนองและปรับตัวของหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญ ทั้งระยะสั้นและระยะยาว
- ทดสอบความฟิต VO2 max, Lactate Threshold
- วางแผน Interval Training
- วางแผนฟื้นฟูร่างกาย
ประยุกต์หลักวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี เพื่อศึกษาร่างกายขณะเคลื่อนไหว เพิ่มประสิทธิภาพ ป้องกันบาดเจ็บ และฟื้นฟูอย่างเป็นระบบ
Target Heart Rate Zone
นิยาม • Definition
การประยุกต์ใช้หลักการทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี เพื่อศึกษาการทำงานของร่างกายมนุษย์ในขณะเคลื่อนไหว ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา
พัฒนาความฟิต ความแข็งแรง ความทนทาน สู่ Peak Performance อย่างมีระบบ
วิเคราะห์ท่าทาง แรงกระแทก และความเสี่ยง เพื่อเล่นกีฬาได้อย่างปลอดภัย
ฟื้นฟูร่างกายหลังซ้อม แข่งขัน หรือบาดเจ็บ ด้วยหลักการทางการแพทย์
Core Branches • 5 สาขาหลัก
คลิกการ์ดเพื่อดูขอบเขตและการนำไปใช้จริงของแต่ละสาขา
ขอบเขต: การตอบสนองและปรับตัวของหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญ ทั้งระยะสั้นและระยะยาว
ขอบเขต: การเคลื่อนไหวด้วยหลักฟิสิกส์–วิศวกรรม เช่น แรง มุม ทอร์ก จุดศูนย์ถ่วง
ขอบเขต: สารอาหาร พลังงาน วิตามิน แร่ธาตุ และน้ำ ที่เหมาะกับกีฬาแต่ละประเภท
ขอบเขต: ความเครียด ความตระหนก สมาธิ และแรงจูงใจที่มีผลต่อผลงานในสนาม
ขอบเขต: ป้องกัน วินิจฉัย ปฐมพยาบาล และรักษาบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
Applications • ประโยชน์
พัฒนาสู่ Peak Performance ยืดอายุการเล่นกีฬา ลดความเสี่ยงบาดเจ็บด้วยข้อมูลวิทยาศาสตร์
ออกกำลังกายถูกวิธีและปลอดภัย ควบคุมน้ำหนักยั่งยืน สร้างภูมิคุ้มกันและสุขภาพระยะยาว
Exercise is Medicine — ชะลอความเสื่อม ฟื้นฟูหลังป่วย เพิ่มคุณภาพชีวิตอย่างปลอดภัย
Modern Tech • เทคโนโลยีสมัยใหม่
สมาร์ทวอทช์ เซนเซอร์วัดหัวใจ HRV และคุณภาพการนอนแบบเรียลไทม์
HR • HRV • Sleepกล้องวิเคราะห์การเคลื่อนไหว 3 มิติ ปรับท่าทางละเอียดระดับมิลลิเมตร
Video Analysis • 3DAI ประมวลผลข้อมูลซ้อม ทำนายความเสี่ยงการบาดเจ็บ (Injury Prediction)
AI • PredictionArticles • คลังความรู้
ค้นหาและกรองตาม 5 สาขาหลัก + เทคโนโลยี (ข้อมูลตัวอย่างสำหรับเว็บ Information)
Tools • เครื่องมือ Interactive
สูตร Mifflin-St Jeor — ประเมินพลังงานพื้นฐานและการเผาผลาญต่อวัน
โซนอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย (สูตร 220 - อายุ + Karvonen แบบง่าย)
About Us • เกี่ยวกับเรา
เราคือทีมนักวิทยาศาสตร์การกีฬา โค้ช นักโภชนาการ และนักกายภาพ ที่ต้องการทำให้ความรู้กีฬาวิทยาศาสตร์เข้าใจง่ายและใช้ได้จริง